Skupinové tréninky
Běháme v tom společně
- Pro každého: Tréninky otevřené všem. Je jedno, jestli s během začínáš, nebo ladíš občas i tempo. Posuneme formu společně.
- Uzavřená parta: Máte partu přátel? Udělám trénink jen pro vás, na míru vašim cílům a humoru.
- Firemní benefit: Vyžeňte kolegy z kanceláří. Zlepším fyzičku i vztahy ve vašem týmu.
Cena 100,- Kč/osoba; cca 60min
Individuální trénink
Tvůj posun, tvoje tempo
- Úplný začátečník: Naučím tě dýchat, hýbat se a nezničit se hned v prvním týdnu. Postavíme pevné základy.
- Věčný začátečník: Běháš dlouho, ale máš pocit, že se nikam neposouváš? Rozbijeme stereotyp a najdeme novou jiskru.
- Mírně pokročilý: Ladíme techniku a přidáváme na intenzitě. Už to není jen o přežití, ale o radosti z rychlosti.
Cena 500,- Kč / 60min; skladba dle dohody, probrání aktuální kondice a zdravotního stavu, běžecká ABC, zhodnocení techniky, možnosti běžeckého tréninku s ukázkami
Tréninkové plány
Dáme tvému běhu řád a cíl
Stagnuješ? Chybí ti systém? Neplýtvej energií na náhodné vybíhání.
- Cíl na dosah: Připravím tě na tvých prvních 5 km, 10 km nebo první půlmaraton.
- Na míru tvému životu: Plán, který nekoliduje s prací ani rodinou, ale respektuje tvou aktuální kondici.
- Reálné výsledky: Stanovíme si splnitelné cíle a dáme tvému snažení jasnou strukturu.
Cena od 1000,- Kč / 1 měsíc; týdenní report, komunikace e-mail nebo WA, zhodnocení a případné úpravy po domluvě
Běžecký servis
- Rozbor běžecké techniky: Natočíme tě při různých tempech běhu a vyhodnotíme případné chyby. Navrhneme vhodná cvičení a na co se zaměřit. Probereme jak běhat efektivně, jak předcházet zranění a cítit se při běhu přirozeně.
- Konzultace: Probereme motivaci, reálné cíle, regeneraci a jak se stravovat.
- Výběr bot: Nevyznáš se v široké nabídce běžeckých bot? Poradím ti jak se v nich orientovat, jaké jsou rozdíly a které vybrat, aby tě nohy nebolely. Pamatuj – TOP bota podle žebříčku nemusí být TOP bota pro tebe.
- Doprovod na závodě: Půjdu do toho s tebou. Od přípravy v koridoru až po cílovou rovinku. Dokonce můžeme běžet společně, kdy tě budu povzbuzovat a hlídat ti tempo.
Cena dle domluvy.